北京天伦不孕不育医院专家介绍，月经规则妇女排卵日通常发生在下次月经来潮前的12-16天（平均为14天），排卵前、后5天为受孕期。反之，根据以前6-12个月的月经周期，则可推算安全期，其公式为：

　　从月经来潮第1天算起
　　前安全期＝最短周期天数－18后得的天数以内
　　后安全期＝最长周期天数－11所得的天数以后
　　假如你本次月经是1号来潮，那么8号（不包括8号）以前和23号（不包括23号）以后是安全期，而8-23号之间则是危险期。

　　2.基础体温测量法

　　有排卵周期妇女体温呈双相型，排卵后较排卵前高0.3-0.5度，体温升高3昼夜后为安全期。
　　测量的方法就是，睡觉前将体温计甩到35℃以下，每天醒来后（8个小时睡眠后）不做任何运动，立即测量体温，因为任何动作都可能使体温升高而产生误差，所以必须在不运动的情况下完成测量，至少持续14天，并记录下来、画出曲线图，以便掌握体温上升、下降的规律，来确定自己的安全期。

　　3.宫颈粘液观察法（Billings法）

　　女性可通过观察宫颈粘液周期性变化来判断自己的易受孕期和不易受孕期。随着卵泡发育成熟，宫颈粘液量逐渐增多，排卵后宫颈粘液分泌减少。观察宫颈粘液主要依靠外阴干和湿的感觉来判断，潮湿为易受孕期，干燥为不易受孕期。该方法要求：1.月经期避免同房；2.干燥期隔日夜里同房；3.一但感觉潮湿应禁欲至感觉干燥的第4天夜里才能同房；4.峰日（分泌物最多日）确认后，从第4天夜里开始起至下次月经来潮性生活不受限制。