遵循“耐寒锻炼从秋始”的规律，到了秋季人们可适当进行一些耐受锻炼，如坚持洗冷水脸，抵抗力较好的人可尝试洗冷水澡，很多女性朋友也加入到这个行列。殊不知，用冷水洗澡可能让一些妇科疾病乘虚而入。
    专家研究发现，女性皮肤里的传感器异常灵敏，只要大脑接收到冷的信息，瞬间就会感受到冰凉，血管就会自然收缩，产生一系列应激反应。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期、哺乳期、怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起内分泌失调、闭经、腹痛，当机体抵抗力下降时，进入阴道的细菌会引发妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。
    另外，用冷水洗脚也不足取，因为脚离心脏最远，加之皮下脂肪薄，保暖性差，受凉后易致身体抵抗力减弱，可反射性引起鼻塞、咽喉部疼痛。若汗毛孔遇冷突然闭塞，出现排汗不畅，足部血管受冷刺激剧烈收缩，时间久了可发生血管收缩功能失调，甚至诱发肢端动脉痉挛、关节炎等疾病。