女性有的人有裸体睡觉的习惯，而有的人则认为裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢？

     从女性角度看，裸睡使女性阴部充分通风，带来倍感舒适爽快的放松感受，也降低私秘部位因长期阴湿而患妇科疾病的风险。有专家认为，每天戴乳罩超过12个小时的女性，比短时间戴乳罩或者更本不戴乳罩的女性患乳腺癌的可能性高出许多。如果夜间睡眠也不摘乳罩者，患乳腺癌的可能性就更高了，因为长时间戴乳罩，会妨碍乳房的血液循环和局部淋巴液正常流通，容易引起乳房病变。

     裸睡还能消除腹部内脏神经系统的紧张状态，促进血液循环，加速新陈代谢。这状态有利于神经递质传导中的化学调节，增强身体适应力和免疫能力，减轻因紧张引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状。减轻一般的腰痛、肩酸、颈痛、头痛。消除疲劳，放松肌肉的紧绷。据医学调查报告显示，所有的妇女病有60％是因穿着不合适的紧身内裤造成的。

     裸露的皮肤吸收氧气更佳，所以裸睡能改善皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和皮肤再生。

     如果穿衣睡觉，衣服皱褶和接缝部位给身体带来的诸多刺激，往往不会引起注意。但是刺激信号频频出现，引起人体神经系统作出反映、进行调节，身体便不自主地更换体位，这样不能保证深睡眠期的安稳。裸睡就能排除这一问题。

     穿衣睡觉，当被窝里的温度升高时，内衣就成为霉菌和细菌滋生的温床，引起诸如比如湿疹，阴道炎等皮肤病。

裸睡好处虽多，但也要注意下述事项：
    1.床边要准备好方便穿脱的睡袍，以便夜起时身体保暖，就算遇紧急情况，也便于穿衣。

    2.睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡。

    3.起床后一定要掀开被子，让贴身的床单、被套也好好换口气,并且被子，床单要勤换洗，否则，去掉内衣这个细菌的小温床，床被反而成为细菌的大温床。

    4.女性月精期是不宜裸睡的。

    5.裸睡时注意保暖，不要着凉，防止感冒。

    作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。