暑假即将来临，专家提醒，暑假是保养眼睛的最佳时期，孩子们千万别因贪玩过度用眼，让保养黄金期变成近视高发期。

    暑假变成近视高发期

    记者从部分眼镜店了解到，往年暑假未完就忙着换镜片、配眼镜的学生为数不少。眼镜店的验光师都说，每年寒暑假都是儿童近视的高发期，一来寒暑假作业繁重，二来玩电脑、看电视没有节制，这些都使孩子的眼睛疲劳，导致视力急剧下降。过完假期学生视力下降已是普遍现象。每当距离开学日期越近配眼镜的学生就越多，患者里有85%以上都是学生，而且人数也一直居高不下。

    趁着暑假养养眼睛

    暑期本不应该是近视的高发期，而应该是学生保养和保护眼睛的最佳时期，青少年学生们不妨利用这段时间让眼睛好好“休养生息”。

    验光师告诉记者，平时学生课业负担重，暑期，孩子们应该抓住这个黄金时期，让眼睛从上课时持续疲劳、痉挛状态中解放出来，得到充分休息。这样也可以防止假性近视向真性近视转化，减缓近视发展。

    在暑假，家长应尽量让孩子放松，让他们免于长时间阅读、书写；另一方面，要避免他们长时间操作电脑，特别是玩游戏的孩子，家长一定要严格控制游戏时间。另外，暑期也是治疗斜弱视、散瞳验光、调换适合眼镜的最佳时机。

    尽量减少用眼时间

    预防近视的发生和度数的加深应注意三点：

    把握用眼距离。看书写字的距离要在33厘米以上，家长要检查一下孩子的桌椅高矮比例是否合适。如果桌椅不能调节，就做一个垫子，以保证有足够的坐椅高度。

    掌握近距离用眼时间。应在看书一个小时后停下来，摘掉眼镜向远处看或者到户外活动一会儿，比如锻炼身体、旅游等，应尽量减少用眼的时间。

    暑假期间正是紫外线较强的时期，在高纬度地区、海滨、沙漠、雪地、高原、柏油马路、水面等光线反射强烈的区域，紫外线对眼睛的伤害更明显。户外活动、外出旅游时也要注意眼睛的防护。

    一般太阳镜上都标有是否防紫外线，为了保护眼睛的健康，可配戴由滤光镜片做成的防紫外线太阳眼镜。