充分认识肥胖症对人体的危害，改变"胖是福， 胖能长寿"的错误观念，了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。凡事预先都有个迹象，在肥胖还未明显时往往会出现一些预兆，如能提高警惕性，便有能及时预防。
①易累：与既往相比，近一段时间来易感到疲劳，多活动一会便气喘吁吁，汗流满面，只要不是患上什么病的话，很可能肥胖在悄然到来。
②变懒：一贯勤快的人，变得懒惰起来，遇事无精打采，或心有余而力不足的感觉，假如不存在什么病症，肥胖就会随之而来。
③贪睡：睡眠特别香甜，巳经睡上足够时间后还想睡，叫也不醒，或者经常瞌睡，两眼无神，仿佛老是睡不醒的模样，在排除过于疲劳的情况下， 或许肥胖即将降临。
④怕动：喜爱运动的人，变得不再爱动，甚至感到参加体育运动是一种负担或麻烦， 除非存在病痛、外伤，要不就是肥胖的"信号"。
⑤爱吃：胃口大增，而且经常嘴里不歇，只要不患甲状腺功能亢进症、糖尿病等胃口增加的疾病，就预示着肥胖将接踵而至。
⑥喜饮：水能妨碍体内脂肪的燃烧， 增加脂肪的储存，倘若特别喜爱饮水，只要不是尿崩症、糖尿病，也可使人发胖。

申明:本站如有转载或引用文章涉及版权问题 请速联系我们

·美国研究称女性保持良好身材有助预防心脏病 (图)[2008-04-30 13:07:57]
·卫生部专门发文防治心脑血管疾病[2008-04-14 22:26:11]
·经常性低血糖更要留神糖尿病[2008-03-06 10:13:41]
·过咸食品使人胖 80%盐摄入量来自加工食品[2008-03-01 10:28:25]
·单身女性的饮食秘技[2008-02-29 14:48:27]
·肥胖－－都是雌激素惹的祸吗？[2008-02-29 11:08:14]
·妇女更年期饮食保健[2008-02-29 10:30:52]
·常喝牛奶会诱发乳腺癌？[2008-02-29 10:11:56]
·8大秘诀让你放心吃甜点[2008-02-29 10:11:27]
·中年女性，青春长驻有秘诀[2008-02-29 10:01:32]