六是走路上班 :锻炼自律神经不可缺少的是运动 ,运动多 ,精神好 ,就不易肥胖。不过很多人可能没有太多的时间每天运动 ,建议走路上班 , 5分钟即可。走路可以充分利用氧气,这种有氧运动对减轻心脏的负担也有好处。比如上班要坐 5站公交车 ,试着在前一站下来,走到公司。多余的脂肪就在这 5- 10分钟里燃烧掉了 ,还有小腿的肌线也会更美。记住要大步伐走。

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