适量饮水 :患者在发病时 ,已处于不同程度的失水状态 ,所以适量饮水是患者至关重要的自我保健措施。在发作时 ,患者除应注意吃营养丰富且易消化的食物外 ,还要有意识地多饮水。

    多吃黄豆及其制品 :这些食物中富含生理价值高的蛋白质和不饱和脂肪酸。它能降低胆固醇 ,防止血管硬化 ,所含的卵磷脂能修复损坏的细胞 ,还能加强对防治哮喘有一定作用的维生素Ａ的吸收。

    多吃富含维生素Ｃ的食物 :维生素Ｃ能促进体内抗体的形成 ,加强白细胞的吞噬作用。因此要多吃富含维生素Ｃ的新鲜蔬菜和水果 ,如柑橘、鲜枣、番茄、山楂等。

    多吃富含镁的食物 :镁是人体内的多种酶的辅助因子 ,可激活机体腺苷环化酶 ,这种物质能使三磷酸腺苷生成环磷酸腺苷的数量增加 ,从而阻止生物活性物质释放 ,解除支气管平滑肌痉挛 ,使哮喘发作减缓。

    少吃生理价值高的蛋白质 :鸡蛋、牛奶、海鲜等易引起哮喘发作或使病情加重。

    不吃刺激性食物 :酒、茶、葱、蒜、胡椒、辣椒等以及过冷过热的食物会刺激呼吸道 ,使病情加重。

    脱敏 :如果已经找到了引起变态反应的食物 ,如某种花粉或蛋白质等 ,就可吃这种食物来脱敏。开始时要用极小的剂量 ,以后逐渐增加 ,直至脱敏。

    另外 ,哮喘患者应忌吃过甜、过咸的食物。尽量少吃味精 ,因为味精被吸收后可影响中枢神经系统。如果空腹时吃含味精的食物 ,更容易发病。