美容界的人士还建议，这种精油保养方式亦可以在家自行操作。如今市面上精油种类繁多，购买方便，稍稍了解一点香熏和按摩常识，就可以自己动手DIY了。而且，据说精油调配最强调身与心灵的结合，同样的复方精油，不同的人，甚至不同的心情，调出来的味道也可能大相径庭，根据小记亲眼所见，此言非虚。要是真有雅兴，光是自己动手调配精油也不失为一桩乐事。

　　卵巢保养步骤

一套完整的卵巢护理程序比较繁复，它包括如下步骤：

　　1、沐浴清洁，以祛角质乳脱角质，这样可以使精油的效果发挥到最佳水平。

　　2、用玫瑰精油协同含乳香、杜松成分的紧肤精油按摩，以加热卵巢，加速新陈代谢及身体循环。

　　3、再次涂抹上一层沐浴盐。清洁腹部肌肤，去掉污物，抹上由精油和海盐组成的沐浴盐，以打开毛孔。再用精油进行按摩。

　　4、包上塑膜，以帮助收紧皮肤，使精油更易被吸收。

　　5、沐浴后擦干，涂上含马荷兰、杜松等成分的紧肤弹性精油按摩，以促进循环，同时恢复腹部肌肤的滋润、弹性和紧实度。

　　卵巢保养守则

    卵巢保养以每月2-3次为宜，月经前7天和后5-7天不宜进行保养；怀孕期、哺乳期也不宜做；妇女停经后一年内护理仍然有效。

    按摩前半小时不进食，护理前后六小时内不可饮酒。按摩后静卧5—10分钟。

    有心脏病、血压异常、癫痫或严重妇科疾病者不宜进行卵巢护养。