小雪节气，天气时常阴冷晦暗，朋友们的心情也会大受影响，容易引发抑郁症，专家建议，在这个时节应调节自己的心态，保持乐观，经常参加一些户外活动以增强体质。多晒太阳，多听音乐。我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气，特别是在冬季，由于大自然处于“阴盛阳衰”状态，而人也不例外，因此冬天常晒太阳，更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。另外，起居要做好御寒保暖，防止感冒的发生。这个节气宜吃温补性食物和益肾食品。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等；益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。另外，要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
申明:本站如有转载或引用文章涉及版权问题 请速联系我们

·研究称规律性生活有助提高记忆力预防抑郁症[2008-05-29 06:47:45]
·对抗失眠 压力大和疲劳是缺觉首因 (图)[2008-03-31 09:24:29]
·女性有哪些身体的危险信号[2008-02-29 14:37:31]
·女性自身弱点会致病[2008-02-29 10:02:58]
·正确对待女性亚健康状态[2008-02-28 16:25:56]
·就诊时致命的8个遗漏[2008-02-28 14:15:22]
·香蕉、巧克力等食物有助防抑郁[2008-02-27 15:37:57]
·美容新名词让您美丽不打折[2008-02-27 15:06:23]
·莫把疾病误作亚健康[2008-02-25 15:25:25]
·用香水太多可能有亚健康[2008-02-25 14:45:33]