“一次典型的早餐会议。服务生很友好，煎鸡蛋很香，快餐店里还像往常一样挤满了人。我的咨询者的手却在不停抖动，他很焦虑，将咖啡杯子拿起又放下，我知道，此时的他非常的疲惫。”

　　这是英国资深健康专家亨利·内尔斯在接受英国健康管理杂志《评估》上关于过度疲劳的一段陈述。亨利·内尔斯指出，过度疲劳并不只是困倦、头痛，也会出现一些其他的预警，如果发生以下状况，那么你就该注意休息了。

　　1.慢性疲劳——疲惫、困倦，感觉体能将要被耗尽。很多人会觉得这样的感觉很快就会过去，也许就是一杯咖啡，一支烟，但是你不会知道你反复这么坚持几次会发生什么？

　　2.愤世嫉俗、消极、烦躁。这也是疲劳的一个反应，如果你觉得性格发生了改变，或许你该给自己放个长假。

　　3.感觉被别人围攻或是被杂事围困着。

　　4.很容易被看上去微不足道的事情激怒。

　　5.经常性的头痛和肠胃系统的紊乱。这些病痛带来的困扰可能休息就能解决。

　　6.体重骤增或骤减，疲劳此时在干扰着你的身体内环境，甲亢也会因此而发生。

　　7.失眠、沮丧，疑虑重重。如果不想让自己崩溃的话，就该去看一看医生。

　　8.感到无助。

　　张博韬译